Liikuntaryhmät, syksy 2020

Syyskausi alkaa 31.8.2020, poikkeuksena kilparyhmät, joiden kausi alkaa 10.8.2020. Ilmoittautuminen tapahtuu Hoikassa. Katso tarkemmat ohjeet ilmoittautumiset-välilehdeltä:  Ilmoittautuminen

Linkki Hoikaan:
https://www.jasentieto.fi/public/Login.aspx  

Syyslomaviikolla (43) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 13.12.

Lasten- ja nuorten harrasteryhmät: 

Tenavien temppujumppa (3-4 v) 2016-2017 syntyneet  

Ke 17.00-17.45, Elämänkaaritalon liikuntasali
Syyskauden hinta: 55€+jäsenmaksu* 

Liikuntaa leikin varjolla ja elämyksiä, joista pienet nauttivat: musiikkiliikuntaa, erilaisia leikkejä ja jännittäviä seikkailuratoja tenavien makuun!

 

Viikareiden vipellysjumppa (5-6 v) 2014-2015 syntyneet 

Ke 17.45-18.30, Elämänkaaritalon liikuntasali
Syyskauden hinta: 55€+jäsenmaksu* 

Liikuntaa leikin varjolla ja elämyksiä, joista pienet nauttivat: musiikkiliikuntaa, erilaisia leikkejä ja jännittäviä seikkailuratoja viikareiden makuun! 

 

Kosmos minit (5-6 v) 2014-2015 syntyneet  

Ti 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
To 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 1krt/vko 70€+jäsenmaksu* tai 2 krt/vko 110€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on esivalmennusryhmä, jossa harjoitellaan voimistelun lisäksi mm. akrobatiaa, piruetteja ja välinetekniikkaa. Tekniikkaharjoittelun lomassa lapset pääsevät oppimaan myös leikin ja luovuuden kautta.  

 

Kosmos (7-9 v) 2011-2013 syntyneet  

Ti 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
To 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 1krt/vko 70€+jäsenmaksu* tai 2 krt/vko 110€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on kilpailuihin tähtäävä esivalmennusryhmä, jossa harjoitellaan voimistelun lisäksi mm. akrobatiaa, piruetteja ja välinetekniikkaa. Tekniikkaharjoittelun lomassa lapset pääsevät oppimaan myös leikin ja luovuuden kautta.  

 

Indigo 1 krt/vko (7-15 v) 2005-2013 syntyneet  

To 18.15-19.45, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 70€+jäsenmaksu* 

Ryhmä harjoittelee perusvoimistelua ja joukkuevoimistelun alkeita: akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Lisäksi kokeillaan erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä on harrasteryhmä, josta saa valmiuksia joukkuevoimistelun jatkoryhmiin. Ryhmään voi osallistua myös ilman voimistelutaustaa.  

 

Indigo 2 krt/vko (7-15 v) 2005-2013 syntyneet  

Ti 17.00-18.30, Tommola-talon liikuntasali 
To 18.15-19.45, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 110€+jäsenmaksu* 

Ryhmä harjoittelee perusvoimistelua ja joukkuevoimistelun alkeita: akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Lisäksi kokeillaan erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä on harrasteryhmä, josta saa valmiuksia joukkuevoimistelun jatkoryhmiin. Ryhmään voi osallistua myös ilman voimistelutaustaa. 

 

Lasten- ja nuorten kilparyhmät:  

Valkyria kids (9-12 v) 2008-2011 syntyneet  

Ma 16.30-19.00 Vierumäen urheiluhalli 
Ti 18.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Pe 16.00-17.30, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 3 krt/vko 225€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on joukkuevoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee perusvoimistelua, akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Ryhmässä kokeillaan myös erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä sopii jo aiemmin harrastaneille. 

 

Adelyn (11-14 v) 2006-2009 syntyneet 

Ma 17.30-20.00, Vierumäen urheiluhalli 
Ke 18.00-20.00 Jyrängön koulun liikuntasali 
Pe 17.00-18.30, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 3 krt/vko 225€+jäsenmaksu* 

Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perusteita ja haastavampiakin harjoitteita. Hypyt, tasapaino, vartalonhallinta ja akrobatia ovat keskeisessä roolissa. Lisäksi harjoitellaan välinetekniikkaa. Tärkeintä on uuden oppiminen ja liikkumisen ilo. Ryhmä sopii jo aiemmin harrastaneille, mutta myös liikunnallisille vasta-alkajille. Ryhmä on joukkuevoimistelun kilparyhmä. 

 

Luna (11-14 v) 2006-2009 syntyneet 

Ma 17.30-20.00, Vierumäen urheiluhalli 
Ke 16.00-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Pe 18.30-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 3 krt/vko 225€+jäsenmaksu* 

Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perusteita ja haastavampiakin harjoitteita. Hypyt, tasapaino, vartalonhallinta ja akrobatia ovat keskeisessä roolissa. Lisäksi harjoitellaan välinetekniikkaa. Tärkeintä on uuden oppiminen ja liikkumisen ilo. Ryhmä sopii jo aiemmin harrastaneille. Ryhmä on joukkuevoimistelun kilparyhmä. 

 

Valkyria (13-16 v) 2004-2007 syntyneet  

Ma 16.00-19.00, Vierumäen urheiluhalli 
Ke 17.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Su 13.00-16.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 3 krt/vko 325€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on kilparyhmä, joka harjoittelee joukkuevoimistelun lajityypillisiä harjoitteita 3 kertaa viikossa. Ryhmään pääsee valinnan kautta, josta ilmoitetaan erikseen. 

 

Aikuisliikunta: 

Naisten kuntojumppa  

Ma 19.00-20.00, Tommola-talon liikuntasali 

Syyskauden hinta: 65€/60€+jäsenmaksu* 

Aikuisten naisten kuntoliikuntaa, jossa selkeät lämmittelysarjat, lihashuolto ja rauhallinen venyttely/rentoutusosio. Keskitason kuntoliikuntaa. 

 

Aura – naisten tanssillinen voimistelu  

Su 16.00-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Syyskauden hinta: 110€/95€+jäsenmaksu* 

Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun yhdistävä, suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji, joka liikuttaa suurta joukkoa suomalaisia naisia. Aura-ryhmä on suunnattu kaikille tanssillisesta voimistelusta kiinnostuneille naisille. Ryhmässä työstetään tanssillisen voimistelun perustekniikoiden lisäksi koreografiaa seuran näytöksiin sekä mahdollisiin kilpailuihin. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin kokeneemmatkin harrastajat! 

 

YinJooga (aikuiset) 

Ti 18.45-20.00, Tommola-talon liikuntasali
Syyskauden hinta: 75€+jäsenmaksu* 

YinJooga on staattista, hiljaista, rauhallista ja syvää. Harjoituksessa lihakset pyritään saamaan rennoiksi, jolloin tehtävien venytysten vaikutus yltää syvälle kudoksiin ja lihaskalvoihin asti.  Asentoja ylläpidetään 2-10 minuuttia/ liike. YinJooga sopii kaikille kuntotasoon katsomatta, tervetuloa mukaan! Huom: ota oma jumppa- tai joogamatto sekä keskikokoinen pyyhe mukaan apuvälineeksi!
 

Perheliikunta

Ma 17.45-18.45, Tommola-talon liikuntasali
Syyskausi 2020 veloituksetta koko perheelle

Perheliikkarissa lapset vanhempineen pääsevät yhdessä liikkumaan ohjatusti niin isommassa ryhmässä kuin omankin perheen kesken. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tunneilta perheet voivat saada myös virikkeitä perheen yhteisiin liikuntahetkiin. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Heinolan kaupungin kanssa. 

 

*Kausimaksun lisäksi peritään seuran jäsenmaksu. Jäsenmaksun määrä on 20€ ja se kattaa sekä syykauden 2020, että kevätkauden 2021. Perheliikkarissa ei ole erillistä jäsenmaksua (ryhmä toteutetaan yhteistyössä kaupungin kanssa). Lisäksi kilparyhmissä tulee lisäkuluja mm. kilpailuasuista- ja matkoista, sekä mahdollisista leireistä. Kilparyhmien kausimaksun voi jakaa useampaan erään. Sisaralennus on -10% siten, että yhdestä lapsesta maksetaan täysi hinta ja muista saa alennuksen. 

Kausi alkaa kilparyhmien osalta (Valkyria kids, Adelyn, Luna ja Valkyria) 10.8. ja muiden ryhmien osalta 31.8. Syyslomaviikolla (43) ei ole harjoituksia. Kausi päättyy 13.12. Kauden lopuksi järjestetään näytös, jossa ryhmät esiintyvät. Näytöksen ajankohta ilmoitetaan myöhemmin. 

Jokainen ryhmä tekee omat pelisäännöt yhdessä valmentajan kanssa keskustellen. Mikä meille on tärkeää, mitä yhteisiä asioita haluamme kunnioittaa juuri meidän joukkueessa tai ryhmässä? Pelisääntöjä kerrataan tarvittaessa kauden aikana, jotta kaikilla on ryhmässä hyvä olla ja harrastaa.

Ryhmiin ilmoittaudutaan Hoikan kautta: https://www.jasentieto.fi/public/Login.aspx
Tarkemmat ohjeet ilmoittautumiseen ilmoittautuminen -välilehdellä.