Liikuntaryhmät

Aikuisten ryhmien ja perheliikkarin toiminta on tauolla ainakin 28.3. asti alueellisten koronasuositusten mukaisesti. (koskee perheliikkaria, kuntojumppaa, YinJoogaa ja Auraa) 
Perheliikkari järjestetään kevätkaudellakin yhteistyössä kaupungin kanssa ja on perheille veloitukseton.

Lisäksi 2007 ja sitä ennen syntyneiden lasten ja nuorten ryhmäharrastustoiminta keskeytetään ja muutetaan tapahtuvaksi etäharjoitteluna 28.3. asti. (koskee Valkyria, Luna ja Odinia joukkueita)

Ilmoittautuminen tapahtuu Hoikassa. Katso tarkemmat ohjeet ilmoittautumiset-välilehdeltä: Ilmoittautuminen

Linkki Hoikaan:
https://www.jasentieto.fi/public/Login.aspx 

Lasten- ja nuorten harrasteryhmät 10.1.2021 alkaen: 

Tenavien temppujumppa (3-4 v) 2016-2017 syntyneet

Ke 17.00-17.45, Elämänkaaritalon liikuntasali
Kevätkauden hinta: 55€+jäsenmaksu* 

Liikuntaa leikin varjolla ja elämyksiä, joista pienet nauttivat: musiikkiliikuntaa, erilaisia leikkejä ja jännittäviä seikkailuratoja tenavien makuun!

Viikareiden vipellysjumppa (5-6 v) 2014-2015 syntyneet

Ke 17.45-18.30, Elämänkaaritalon liikuntasali

Kevätkauden hinta: 55€+jäsenmaksu* 

Liikuntaa leikin varjolla ja elämyksiä, joista pienet nauttivat: musiikkiliikuntaa, erilaisia leikkejä ja jännittäviä seikkailuratoja viikareiden makuun! 

Kosmos minit (5-6 v) 2014-2015 syntyneet

Ti 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
To 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 1krt/vko 70€+jäsenmaksu* tai 2 krt/vko 110€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on esivalmennusryhmä, jossa harjoitellaan voimistelun lisäksi mm. akrobatiaa, piruetteja ja välinetekniikkaa. Tekniikkaharjoittelun lomassa lapset pääsevät oppimaan myös leikin ja luovuuden kautta.

Kosmos (7-9 v) 2011-2013 syntyneet 

Ti 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
To 16.30-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 1krt/vko 70€+jäsenmaksu*(1krt/vko=treenipäivä tiistai) tai 2 krt/vko 110€+jäsenmaksu*

Ryhmä on kilpailuihin tähtäävä esivalmennusryhmä, jossa harjoitellaan voimistelun lisäksi mm. akrobatiaa, piruetteja ja välinetekniikkaa. Tekniikkaharjoittelun lomassa lapset pääsevät oppimaan myös leikin ja luovuuden kautta.

Indigo 1 krt/vko (7-15 v) 2005-2013 syntyneet  

To 18.15-19.45, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 70€+jäsenmaksu* 

Ryhmä harjoittelee perusvoimistelua ja joukkuevoimistelun alkeita: akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Lisäksi kokeillaan erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä on harrasteryhmä, josta saa valmiuksia joukkuevoimistelun jatkoryhmiin. Ryhmään voi osallistua myös ilman voimistelutaustaa.  

Indigo 2 krt/vko (7-15 v) 2005-2013 syntyneet 

Ti 17.00-18.30, Tommola-talon liikuntasali 
To 18.15-19.45, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 110€+jäsenmaksu* 

Ryhmä harjoittelee perusvoimistelua ja joukkuevoimistelun alkeita: akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Lisäksi kokeillaan erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä on harrasteryhmä, josta saa valmiuksia joukkuevoimistelun jatkoryhmiin. Ryhmään voi osallistua myös ilman voimistelutaustaa. 

Lasten- ja nuorten kilparyhmät 10.1.2021 alkaen:

Valkyria kids (9-11 v) 2010-2012 syntyneet 

Ma 16.30-19.00 Vierumäen urheiluhalli 
Ti 18.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Pe 16.00-17.30, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 3 krt/vko 230€+jäsenmaksu*

Ryhmä on joukkuevoimistelun kilparyhmä, joka harjoittelee perusvoimistelua, akrobatiaa, hyppyjä, tasapainoja, vartaloliikkeitä ja muita lajityypillisiä harjoitteita. Ryhmässä kokeillaan myös erilaisia voimisteluvälineitä. Ryhmä sopii jo aiemmin harrastaneille.

UUSI RYHMÄ: Violet (10-12 v) 2008-2010 syntyneet

Ti 18.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali

Uusi joukkuevoimistelun kilpailuihin tähtäävä joukkue!

Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti joukkuevoimistelun perustekniikkaa, sekä kehitetään tasapainoa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja nopeutta. Kevätkaudella joukkue esiintyy seuran näytöksissä, sekä Voimisteluliiton Stara-tapahtumissa. Ryhmä sopii hyvin jo aiemmin voimistelua harrastaneille, mutta mukaan voivat tulla kaikki joukkuevoimistelusta kiinnostuneet!

Kevätkauden hinta: 1 krt/vko(2 tuntia kerrallaan) 90€ +jäsenmaksu*

Luna (12-14 v) 2006-2008 syntyneet

Ma 17.30-20.00, Vierumäen urheiluhalli 
Ke 16.00-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Pe 17.00-19.00 Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 3 krt/vko 245€+jäsenmaksu* 

Ryhmässä harjoitellaan voimistelun perusteita ja haastavampiakin harjoitteita. Hypyt, tasapaino, vartalonhallinta ja akrobatia ovat keskeisessä roolissa. Lisäksi harjoitellaan välinetekniikkaa. Tärkeintä on uuden oppiminen ja liikkumisen ilo. Ryhmä sopii jo aiemmin harrastaneille. Ryhmä on joukkuevoimistelun kilparyhmä.

Valkyria (14-16 v) 2005-2007 syntyneet  

Ma 16.00-19.00, Vierumäen urheiluhalli 
Ke 18.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 
Su 13.00-16.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 3 krt/vko 301€+jäsenmaksu* 

Ryhmä on kilparyhmä, joka harjoittelee joukkuevoimistelun lajityypillisiä harjoitteita 3 kertaa viikossa. Ryhmään pääsee valinnan kautta, josta ilmoitetaan erikseen.

UUSI RYHMÄ: Odinia (yli 16 v) 2005 syntyneet ja vanhemmat

Ke 18.00-20.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 1 krt/vko(2 tuntia kerrallaan) 90€ +jäsenmaksu*

Ryhmä on tarkoitettu joukkuevoimistelua jo aiemmin harrastaneille ja harjoituksissa keskitytään koreografian harjoitteluun. Ryhmä esiintyy seuran näytöksissä sekä osallistuu mahdollisesti myös kilpailuihin yli 16 vuotiaiden harrastesarjassa. Muu harjoittelu koreografian ohessa toteutetaan ryhmäläisten omien toiveiden mukaan. Pääasiana liikkumisen ilo ja yhdessä tekeminen!

Aikuisliikunta 29.3.2021 alkaen:

Naisten kuntojumppa  

Ma 19.00-20.00, Tommola-talon liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 55€/50€+jäsenmaksu* 

Aikuisten naisten kuntoliikuntaa, jossa selkeät lämmittelysarjat, lihashuolto ja rauhallinen venyttely/rentoutusosio. Keskitason kuntoliikuntaa.

Aura – naisten tanssillinen voimistelu  

Su 16.00-18.00, Jyrängön koulun liikuntasali 

Kevätkauden hinta: 95€/80€+jäsenmaksu* 

Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun yhdistävä, suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji, joka liikuttaa suurta joukkoa suomalaisia naisia. Aura-ryhmä on suunnattu kaikille tanssillisesta voimistelusta kiinnostuneille naisille. Ryhmässä työstetään tanssillisen voimistelun perustekniikoiden lisäksi koreografiaa seuran näytöksiin sekä mahdollisiin kilpailuihin. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin kokeneemmatkin harrastajat! 

YinJooga (aikuiset) 

Ti 18.45-20.00, Tommola-talon liikuntasali
Kevätkauden hinta: 65€/55€+jäsenmaksu* 

YinJooga on staattista, hiljaista, rauhallista ja syvää. Harjoituksessa lihakset pyritään saamaan rennoiksi, jolloin tehtävien venytysten vaikutus yltää syvälle kudoksiin ja lihaskalvoihin asti.  Asentoja ylläpidetään 2-10 minuuttia/ liike. YinJooga sopii kaikille kuntotasoon katsomatta, tervetuloa mukaan! Huom: ota oma jumppa- tai joogamatto sekä keskikokoinen pyyhe mukaan apuvälineeksi!
 

Perheliikunta 29.3.2021 alkaen: 

Perheliikkari

Ma 17.45-18.45, Tommola-talon liikuntasali
Kevätkausi 2021 veloituksetta koko perheelle

Perheliikkarissa lapset vanhempineen pääsevät yhdessä liikkumaan ohjatusti niin isommassa ryhmässä kuin omankin perheen kesken. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tunneilta perheet voivat saada myös virikkeitä perheen yhteisiin liikuntahetkiin. Ryhmä toteutetaan yhteistyössä Heinolan kaupungin kanssa.

________________________________________________________________

*Kausimaksun lisäksi peritään seuran jäsenmaksu. Jäsenmaksun määrä on 20€ ja se kattaa sekä syykauden 2020, että kevätkauden 2021. Perheliikkarissa ei ole erillistä jäsenmaksua (ryhmä toteutetaan yhteistyössä kaupungin kanssa). Lisäksi kilparyhmissä tulee lisäkuluja mm. kilpailuasuista- ja matkoista, sekä mahdollisista leireistä. Kilparyhmien kausimaksun voi jakaa useampaan erään. Sisaralennus on -10% siten, että yhdestä lapsesta maksetaan täysi hinta ja muista saa alennuksen.

Jokainen ryhmä tekee omat pelisäännöt yhdessä valmentajan kanssa keskustellen. Mikä meille on tärkeää, mitä yhteisiä asioita haluamme kunnioittaa juuri meidän joukkueessa tai ryhmässä? Pelisääntöjä kerrataan tarvittaessa kauden aikana, jotta kaikilla on ryhmässä hyvä olla ja harrastaa.

Ryhmiin ilmoittaudutaan Hoikan kautta: https://www.jasentieto.fi/public/Login.aspx
Tarkemmat ohjeet ilmoittautumiseen ilmoittautuminen -välilehdellä.